Separamos 4 dicas muito especiais para você iniciar a semana de forma saudável, com muita energia e bom humor. Confira: 

• LEMBRE-SE DOS ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C: laranja, acerola e brócolis são alguns alimentos que contém grande quantidade dessa vitamina, responsável por combater o estresse e melhorar o bom humor;

• TENHA BOAS NOITES DE SONO: o descanso é essencial para a produção de hormônios que aumentam a sensação de bem estar;

• HIDRATE-SE: a desidratação causada pela falta da ingestão de água pode provocar alterações no humor, pois aumenta o nível de cortisol, o hormônio do estresse;

• PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS! A liberação dos hormônios endorfina e serotonina estimulada pela prática de atividade física é a principal responsável pela sensação de felicidade e bem-estar.

Vem treinar com a gente e transformar sua rotina!