TREINO DE EMS, TODOS OS DIAS?
Como o treino de eletroestimulação muscular (EMS) leva apenas 20 minutos, muitas vezes, é comum que as pessoas tenham o pensamento errôneo que não existe eficiência com tão pouco tempo, por isso, seriam necessários mais dias de treinamento.
Mas vamos desmistificar as ideias: os treinos com eletroestimulação muscular (EMS) NÃO PODEM SER REALIZADOS DIARIAMENTE!
Os estímulos que o corpo recebe através dos eletrodos ativam diversos grupos musculares de forma intensa, atingindo a musculatura mais profunda. Por isso, os músculos necessitam de, pelo menos, 24 a 48 horas de descanso para recuperação e descanso.
Devido à alta intensidade da eletroestimulação muscular, os músculos precisam desse tempo para se recuperar. Assim, a recomendação máxima de treinos é duas vezes por semana, com 20 minutos cada dia!
Aqui, na Euforce, você encontra a combinação perfeita de economia de tempo e eficiência. Conheça nossos protocolos!
